冬季，厚重的衣服捂得嚴嚴實實，如果即便如此還是能看到明顯的肚子贅肉，下面的內(nèi)容不妨一看。這種現(xiàn)象又被稱作“小肚子”，多是腹部肥胖或是內(nèi)臟肥胖，通常極有可能引發(fā)高血壓和糖尿等各種疾病。如何消除“小肚子”呢?你需要改善生活習(xí)慣，并進行特殊護理。
渥食習(xí)慣
一日三餐是基本，晚飯可以少吃，并且最好在7點之前吃。多吃豆腐、鮮魚、清麴醬湯等不刺激的食物。而口重和刺激性食物最好少吃。
即便是喝酒，最好不要到醉的程度。另外，還要避免湯類和炒肉等刺激性的下酒菜，最好以蔬菜為主。
運動
每天要至少運動一小時以上。如果沒有時間運動，可在附近的街道上走走。雖說只是快速行走，卻能有效預(yù)防和解決腹部肥胖。走路時，挺要直腰，輕握拳頭，胳膊稍稍彎曲，之后拇指朝上，彎曲膝蓋。前后大幅甩臂，腳后跟一定要著地。
礥該管理
很多人為了快速、輕松消除脂肪，常常會考慮抽脂手術(shù)，在改變飲食習(xí)慣和堅持運動上意志薄弱的人更是如此。但是，抽脂手術(shù)不但會有副作用，價格也十分昂貴。對此，美容和理療迅速浮上，因為通過美容護理，就可以減少贅肉。韓國美容院態(tài)與纖(TAEWASUN)代表裴恩貞出演過很多電視節(jié)目，示范過幾分鐘內(nèi)快速減少腹部贅肉和手臂贅肉的真實過程。雖然很多人都提出了疑問，但是事實是裴恩貞代表的方法確實減少了圍度。
裴恩貞代表的方法就是通過親自開發(fā)的能量奇石進行的耳穴療法。將能量奇石貼在穴位上刺激，可減輕身體浮腫。該方法根據(jù)奇石的種類效果也不同，使用方法簡單，可用在家庭護理中。
