新年在美食與親戚朋友的包圍之下，想不吃或吃少點(diǎn)都是不可能的，過(guò)個(gè)年可是胖了一大圈。現(xiàn)在春天來(lái)了，各種琳瑯滿目漂亮的春裝已經(jīng)上架，為了美麗，減肥必須提上日程了哦！
1、挑著吃
餐桌上的美食當(dāng)然不能全部吃下去。盡量挑水煮的，少吃或者不吃油炸食物，多吃蛋白質(zhì)（瘦肉）和纖維素（各種素菜），少吃脂肪（肥肉、肉皮）。
應(yīng)盡可能少攝入強(qiáng)收斂性的山藥、胡蘿卜、栗子等食物，這樣有利于減少便秘，可以有效排泄代謝廢物。多食白蘿卜、木瓜汁、山楂汁等乳酸菌豐富的飲品或食物，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝。
2、用清茶或者開(kāi)水代替可樂(lè)和果汁
一罐355ml的可樂(lè)，大約含有35克糖，相當(dāng)于140千卡熱量，這就相當(dāng)于半碗飯的熱量。不過(guò)，僅僅只是熱量相等，因?yàn)樘侵缓袩崃?，其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒(méi)有。
果汁也好不到哪里去，不要以為瓶裝果汁有營(yíng)養(yǎng)，在制作果汁過(guò)程中，水果原有的礦物質(zhì)和維生素都有所流失，營(yíng)養(yǎng)的平均損失在20%以上，維生素在此過(guò)程中被氧化破壞，其損失甚至達(dá)一半以上。而且因?yàn)榧恿撕芏嗵?，熱量不比可?lè)少。
還是喝開(kāi)水吧，如果想解油膩，喝茶是最好的。
3、吃個(gè)八分飽
只有不成熟的女人才會(huì)暴飲暴食，飲食控制也是你自制能力的一個(gè)很好體現(xiàn)。不要看到美味就大快朵頤，吃得肚皮圓鼓鼓的才肯停。聰明的女人從來(lái)不暴飲暴食，覺(jué)得差不多，就該?？曜恿恕：芏嗳畮讱q依然美麗的女人分享經(jīng)驗(yàn)，其中重要一點(diǎn)就是從來(lái)不暴飲暴食。
4、不要喝酒
酒本身也是高熱量的食物。年夜飯少不了飲酒助興，但飲酒要適當(dāng)、適度，女人最好選用紅酒，適量地喝點(diǎn)紅酒是可以的，而且紅酒對(duì)美顏?zhàn)o(hù)膚很有幫助。而啤酒白酒啥的，是專(zhuān)屬男人的，女人少喝為妙。
5、零食嚼著吃
家里擺了一大堆糖果點(diǎn)心，如果一點(diǎn)不吃，實(shí)在是自虐。再說(shuō)過(guò)度地壓抑食欲，也是不利于減肥的。所以，還是吃吧，但是要控制量，開(kāi)心果啥的，拿起一小抓，每一粒都慢慢地嚼啊嚼啊，不要一下子全吃光了。
6、每天早上要喝杯開(kāi)水
清晨一杯白開(kāi)水，一是利尿，二是促進(jìn)排泄，三是有利于排毒，以及防止各種心血管疾病。清晨飲水應(yīng)以白開(kāi)水為好，飲水量一般在200毫升左右。過(guò)多飲水對(duì)胃不利，也會(huì)影響早餐進(jìn)食，所以要適量。
7、清腸排毒最關(guān)鍵
放假期間的“好貨”可是會(huì)毫不留情的停留在你體內(nèi)，并視情況轉(zhuǎn)化為能量——脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，所以提高代謝、加快毒素排出是確保節(jié)后瘦身的有力手段?？梢猿孕┚哂信哦竟πУ奶烊凰?，例如曲姿健康瘦身推出的“果立瘦”，其中天然的排毒梅、纖體桔、蜜纖棗，都是不錯(cuò)的選擇。
