許多父母會(huì)談零食色變，認(rèn)為零食對(duì)寶寶的正常吃飯?jiān)斐闪藰O大的干擾，生怕寶寶吃了零食以后，對(duì)主食沒有胃口，有擔(dān)心寶寶吃垃圾食品沒有營養(yǎng)。深圳東方愛嬰提示其實(shí)，合理地安排寶寶吃零食對(duì)他的身體發(fā)育也有必要。
學(xué)步期的寶寶能量消耗較大，但胃容量不是很大，所以他需要常常進(jìn)食，每3-4個(gè)小時(shí)吃一次東西，每次不需要太多。在不影響正餐的前提下，深圳東方愛嬰提示給孩子提供有營養(yǎng)的零食是很有必要的。零食應(yīng)該和營養(yǎng)豐富的正餐一樣包含蛋白質(zhì)、脂肪和糖類。
零食清單
水果：新鮮水果富有維生素和纖維素，是寶寶最好的健康零食。水果不要榨汁或做成泥狀，讓寶寶直接拿著吃。如果孩子不喜歡吃水果，可以用水果片替代。深圳東方愛嬰提示經(jīng)過烘烤和脫水后的水果片，富含纖維素和礦物質(zhì)，如蘋果片和山楂片。
深圳東方愛嬰提示可生吃的蔬菜：番茄、黃瓜等，可提供大量的維生素。
谷類食品：可以補(bǔ)充寶寶正餐熱量攝入不足。如專為寶寶設(shè)計(jì)、生產(chǎn)的餅干，這種餅干香料、色素、膨化劑等添加較少，更適合寶寶。
深圳東方愛嬰提示奶制品：酸奶、奶酪和牛奶都是人類最好的補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)的來源，對(duì)寶寶生長發(fā)育有非常重要的作用。
堅(jiān)果類：如杏仁、開心果等，這些零食熱量較高，應(yīng)該控制攝入量。
