【導(dǎo)讀】孕婦在懷孕期間適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，有助于寶寶健康，可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，促進(jìn)寶寶平衡器官、感覺器官、呼吸器官的發(fā)育，促進(jìn)寶寶的新陳代謝。對(duì)孕婦來說，有助順產(chǎn)又有益身心，對(duì)孕婦肺活量、消化功能、神經(jīng)功能、肌肉骨骼都有好處，為自然生產(chǎn)創(chuàng)造條件。
1.適度的運(yùn)動(dòng)
此月份，孕婦肚子明顯增大，行動(dòng)笨重，很容易疲勞。有些孕婦于是就什么都不做，整天躺在床上，這種做法是錯(cuò)誤的。此時(shí)的運(yùn)動(dòng)是非常重要的，既可以使胎兒呼吸到新鮮空氣，又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉，有助于將來的順利分娩。
此期孕婦的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以散步、做些力所能及的勞動(dòng)為宜，要比前幾個(gè)月適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量，如果感到累了，應(yīng)馬上休息。
